TCC — 1138
1
LUMABAN PARA MAG FOCUS
A. Panimula: Juan 14:27; Juan 16:33—Nangako si Jesus na bibigyan Niya ang Kanyang mga tao ng kapayapaan. Ang salitang Griyego na
ang isinalin na kapayapaan ay may ideya ng kapayapaan ng isip. Ang kapayapaan ng isip ay kalayaan mula sa disquieting (troubling) o
nababalisa na mga kaisipan at damdamin (Webster's Dictionary).
1. Dumarating sa atin ang kapayapaan ng isip pangunahin sa pamamagitan ng Salita ng Diyos (ang Bibliya) dahil binibigyan tayo ng Salita ng Diyos
mahalagang impormasyon tungkol sa ating buhay at kalagayan.
a. Ang Bibliya ay nagbibigay sa atin ng kapayapaan ng isip sa pamamagitan ng pagpapakita sa atin ng malaking larawan—kung bakit tayo nabubuhay at kung nasaan tayo
pinamumunuan. Ang impormasyong ito ay nagbibigay sa atin ng layunin, pagkakakilanlan, at pag-asa. Efe 1:4-5; II Tim 1:9; atbp.
1. Nilikha ng Diyos ang mga tao upang maging Kanyang mga anak na lalaki at babae sa pamamagitan ng pananampalataya kay Cristo, at Siya
ginawang isang tahanan para sa Kanyang sarili at sa Kanyang pamilya ang mundo. Kapwa ang pamilya at ang tahanan ng pamilya
ay napinsala ng kasalanan. Dahil sa pagsuway ni Adan, isang sumpa ng katiwalian at kamatayan
ay nag-infuse sa sangkatauhan at sa lupa. Gen 3:17-19; Rom 5:12; Rom 8:20; atbp.
2. Si Jesus, sa pamamagitan ng Kanyang kamatayan at muling pagkabuhay, ay nagbayad ng halaga para sa kasalanan at nagbukas ng daan para sa mga makasalanan na maging
maging banal, matwid na mga anak ng Diyos, sa pamamagitan ng pananampalataya sa Kanya. Darating si Hesus
muli upang ibalik ang lupa sa mga kondisyon bago ang kasalanan, dalhin ang trono ng Langit sa lupa, at
itatag ang Kanyang nakikitang walang hanggang kaharian dito. Ang Diyos at ang Kanyang pamilya ay mabubuhay magpakailanman sa mundong ito,
na-renew at naibalik. Ang plano ng Diyos para sa isang pamilya sa isang magandang tahanan ay matutupad.
Juan 1:12-13; Gawa 3:21; Apoc 21-22; atbp.
b. Ang Bibliya ay nagbibigay sa atin ng kapayapaan ng isip sa pamamagitan ng pagtitiyak sa atin na ang lahat ng bagay sa kasalukuyang nasirang sanlibutang ito
pansamantala at maaaring magbago sa pamamagitan ng kapangyarihan ng Diyos, sa buhay na ito o sa darating na buhay. Hindi
kung ano man ang ating kinakaharap, hindi ito masyadong malaki para sa Diyos. At hahayaan Niya tayo hanggang sa mailabas Niya tayo.
2. Ang kapayapaan ng isip ay hindi nangangahulugan na hindi ka na magkakaroon ng isa pang nakakabagabag na pag-iisip o damdamin. Buhay sa isang bumagsak
ang mundo ay puno ng mga hamon na awtomatikong nagdudulot ng nakakabagabag na emosyon at pag-iisip. Kapayapaan ng
ang pag-iisip ay nagmumula sa kaalaman kung paano sagutin ang mga iniisip at damdamin ayon sa Salita ng Diyos.
a. Malinaw, hindi mo magagawa ito kung hindi ka isang mambabasa ng Bibliya. Kaya naman nagtagal ako ng ganito
taon na naghihikayat sa iyo na maging isang regular na pagbabasa ng Bibliya—kasama ang pagbibigay sa iyo ng diskarte para gawin iyon.
1. Kamakailan, itinuro natin na mayroon tayong kaaway (ang diyablo) na nakikipaglaban sa atin sa ating isipan. Siya
ay naghaharap sa atin ng mga kasinungalingan tungkol sa Diyos, sa ating sarili, at sa ating mga kalagayan sa pagtatangkang paniwalaan tayo
pananampalataya sa Diyos. Ang ating proteksyon laban sa mga kasinungalingang ito ay ang Katotohanan—ang Salita ng Diyos. Efe 6:11-12
2. Upang maranasan ang kapayapaan ng isip, kailangan nating magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa ating isipan. Kami
hindi ito maaaring hayaang tumakbo nang ligaw. Dapat nating matutunang tukuyin ang mga kaisipan at mga pattern ng pag-iisip na salungat
sa Salita ng Diyos at kontrahin sila ng Katotohanan: Nasusulat. Mateo 4:1-11
b. Noong nakaraang linggo ay ipinakilala namin ang isa pang elemento sa aming talakayan—ang kahalagahan ng pag-aaral na pagtuunan ng pansin
Hesus. Ang pagtutok kay Hesus ay hindi isang bagong panahon na kasanayan kung saan naiisip mo Siya sa iyong isipan.
1. Ang pagtuunan ng pansin kay Jesus ay isa pang paraan ng pagsasabi: Tumutok sa Salita ng Diyos. Si Hesus ang Buhay
Salita ng Diyos, ang Salita ay nagkatawang-tao (Juan 1:1; Juan 1:14). Si Hesus, ang Buhay na Salita, ay nahayag
sa nakasulat na Salita, ang Bibliya (Juan 5:39).
2. Ang tumutok sa Salita ng Diyos ay nangangahulugan ng pag-aaral na makita ang lahat ng bagay (ang iyong mga kalagayan, ang iyong sarili,
at iba pa) ayon sa sinasabi ng Bibliya. Malinaw, hindi mo magagawa ito kung hindi ka a
mambabasa ng Bibliya. Marami pa tayong sasabihin sa aralin ngayong gabi.
B. Matt 13:18-23—Sa huling ilang mga aralin ay binanggit natin ang isang talinghaga na sinabi ni Jesus kung saan Niya inihambing ang
pangangaral ng Salita ng Diyos sa isang manghahasik na naghahasik ng binhi. Ayon sa talinghaga ni Jesus, nagbubunga ang Salita ng Diyos
iba't ibang resulta sa buhay ng mga tao depende sa tugon ng bawat indibidwal sa Kanyang Salita.
1. Maraming aral ang matututuhan mula sa talinghaga ni Jesus, ngunit pinagtutuunan natin ng pansin ang dalawang pangunahing punto.
a. Matt 13:19-21—Sinabi ni Jesus na ang diyablo ay dumarating upang nakawin ang Salita sa nakikinig. Hindi kaya ng diyablo
TCC — 1138
2
kunin mo sa iyo. Dapat ka niyang kausapin na isuko ito. Dapat nating kilalanin na lahat tayo ay higit pa
mahina sa kanyang mga estratehiya sa mahihirap na panahon (pag-uusig, paghihirap, at kapighatian) kapag tayo ay
pinahina ng emosyonal at pisikal na pagkabalisa.
b. Matt 13:22-23—Sinabi rin ni Jesus na ang mga alalahanin ng mundong ito ay maaaring masakal ang Salita ng Diyos at maiwasan ang
ito mula sa paggawa ng mga resulta sa ating buhay.
1. Ang salitang Griego na isinaling nagmamalasakit ay nangangahulugang gumuhit sa iba't ibang direksyon, o kung saan
nagiging sanhi ng pagkagambala sa iyo. Ang makagambala ay nangangahulugan ng pag-akit o paglihis ng atensyon o isip sa a
ibang bagay (Webster's Dictionary).
2. Mayroong lahat ng uri ng mga pagkagambala sa mundong ito na humihila ng ating pansin palayo sa Panginoon at sa Kanya
salita. Hindi naman lahat sila ay makasalanan; ang ilan sa kanila ay kailangang alagaan. Gayunpaman, kami
dapat matuto kung paano harapin ang mga distractions nang hindi nawawala ang ating pagtuon sa Diyos sa pamamagitan ng Kanyang Salita.
2. Tingnan natin ang ilang halimbawa ng mga taong nagambala kay Jesus (ang Salita ng Diyos) at naging
balisa at takot bilang resulta. Ang una ay si Marta, kapatid nina Lazarus at Maria.
a. Lucas 10:38-42—Binisita ni Jesus at ng kanyang mga disipulo ang tahanan nina Lazarus, Marta, at Maria. Habang
Si Jesus ay nagtuturo, si Maria ay nakaupo sa paanan ni Jesus na nakikinig, habang si Marta ay naghahanda ng mga pampalamig para sa grupo.
1. Nilapitan ni Marta si Jesus sa katotohanang ginagawa niya ang lahat ng gawain, at dapat tumulong si Maria.
Maliwanag, inaasahan ni Marta na papanig sa kaniya si Jesus. Ngunit sinaway Niya si Marta at pinuri
Mary. Sinabi ni Jesus na pinili ni Maria ang pinakamahalaga at hindi aalisin sa kanya.
2. Ayon kay Jesus, si Martha ay nalilito tungkol sa maraming paglilingkod (v40, KJV). Cumbered ibig sabihin
ibig sabihin ay gumuhit, lumayo, at may ideya ng pagiging sobrang abala sa isang bagay—
Nag-aalala si Martha sa malaking hapunan na inihahanda niya (v40, NLT).
3. Sinabi rin ni Jesus na si Marta ay maingat sa maraming bagay (v41). Ang salitang Griyego ay isinalin
Ang maingat ay isang anyo ng kaparehong salita na isinalin na pagmamalasakit sa mundong ito sa talinghaga ni Jesus tungkol sa manghahasik
at ang binhi. Sa madaling salita, ang pagtutuon ng pansin sa mga distractions ay naging dahilan ng pagkabalisa at pagkabalisa ni Marta.
b. Tandaan ang puntong ito. Si Marta ay tagasunod ni Hesus at wala siyang ginagawang kasalanan. Nagbibigay
Ang mga pampalamig para sa mga bisita ay isang kinakailangang gawain at kung minsan ay maaaring mag-utos ng iyong buong atensyon. Kaya
ano ang problema rito—bukod sa katotohanang walang kapayapaan ng isip si Martha?
1. Kapag tayo ay ginulo ng mga problema at gawain sa buhay, tayo ay mas mahina sa mga kasinungalingan (mental
mga estratehiya) ng diyablo. Ano ang maaaring pumasok sa isip ni Martha?
A. Posibleng: Ginagawa ko ang lahat ng gawain dito. Si Mary ay isang masamang kapatid. Hindi ako nirerespeto
at sinamantala. How dare they treat me like this! Ano na lang ang iisipin ng mga tao sa akin
kung hindi perpekto ang pagkain?
B. Ang mga ganitong uri ng pag-iisip ay hindi nagpapahiram sa kanilang sarili sa pag-uugaling tulad ni Kristo. Ang mga kaisipang ito ay
batay sa haka-haka. Hindi malaman ni Martha ang motibo ng iba o kung ano ang iniisip nila.
2. Sa talinghaga ng manghahasik at ng binhi, sinabi ni Jesus na sa panahon ng kaguluhan, ang mga tao ay nasaktan.
(Matt 13:21, KJV) at tumalikod (ESV)—isuko ang Salita ng Diyos at pananampalataya sa Diyos.
A. Ang salitang Griyego na isinalin na nasaktan at tumalikod ay nangangahulugang mahuli. Ito ay mula sa
isang salita na tumutukoy sa trigger ng isang bitag kung saan ang pain ay lugar. Kapag hinawakan ng hayop
ito sa pamamagitan ng pagkuha ng pain, ito ay bumubulusok at nagiging sanhi ng pagsara ng bitag, na nakasisilo sa hayop.
B. Kapag lumilipad ang mga iniisip at naabala ka, mas malamang na makuha mo ang pain
ni Satanas—mga kaisipan (nagniningas na pana) na sumasalungat sa Salita ng Diyos at nakakaimpluwensya sa iyong pag-uugali.
3. Ngunit may higit pa dito. Nawala ang mga priyoridad ni Martha na naging dahilan para mas mahina siya sa mga abala
ng buhay at ang nagresultang nakakaligalig, nababalisa na mga kaisipan. Pansinin na inihambing ni Jesus ang ugali ni Marta
Si Maria na, ayon kay Hesus ay piniling tumuon sa kung ano ang pinakamahalaga. Lucas 10:42
a. Ang Bibliya ay limampung porsyentong kasaysayan, partikular na kasaysayan ng pagtubos. Hindi nito nire-record ang lahat ng iyon
nangyari sa lahat. Ito ay isang talaan ng mga partikular na tao at mga kaganapan na nagdaragdag sa o sa ilang paraan
ilarawan ang plano ng Diyos na tubusin ang mga lalaki at babae mula sa kasalanan at ang mga epekto nito sa pamamagitan ni Jesus.
TCC — 1138
3
b. Ang nangyari kay Marta ay isang tunay na pangyayari, ngunit naglalarawan din ito ng isang tema na matatagpuan sa buong Bibliya
—ang kahalagahan ng pagkakaroon ng wastong mga priyoridad. Kapag tama ang priorities mo at nakatutok ka
kung ano ang pinakamahalaga, pagkatapos ay hindi ka nababalisa at nababagabag.
1. Lucas 10:41-42—Marta, Marta, sagot ng Panginoon, nababahala ka at nababagabag sa marami.
bagay, ngunit isang bagay lamang ang kailangan. Pinili ni Maria ang mas mabuti, at hindi ito kukunin
malayo sa kanya (NIV).
2. Nakilala ni Maria na may mga pagkakataon na kailangan mong piliin na talikuran ang pansamantala
(lahat ng bagay sa buhay na ito) at ituon ang iyong pansin sa kung ano ang may walang hanggang halaga (ang buhay na darating).
3. Kailangang mag-focus muli ni Martha. Kapag tumutok ka, gumawa ka ng mga pagsasaayos upang makita nang mas malinaw;
ginagawa mong sentro ng iyong atensyon o aktibidad ang isang bagay (Webster's Dictionary).
c. Matt 6:25-34—Bago lang hinimok ni Jesus ang Kaniyang mga tagasunod na huwag mag-alala kung saan dadalhin ang mga pangangailangan sa buhay.
nanggaling, Siya ay nagsalita tungkol sa pagkakaroon ng isang mata. Mayroong ilang mga aral sa pagtuturo ni Jesus tungkol sa
isang mata (mga paksa para sa isa pang araw), ngunit kunin natin ang konteksto para sa puntong nauugnay sa ating talakayan.
1. Matt 6:19-20—Inihambing ni Jesus ang lupa (ang buhay na ito) sa Langit (ang buhay na darating) at hinimok ang Kanyang
mga tagasunod na mag-imbak ng kayamanan sa Langit at hindi sa lupa. Binabasa natin ito at nagtatanong: Ano ang gagawin ko
kailangang gawin upang mag-imbak ng kayamanan sa Langit? Ngunit hindi iyon ang puntong sinasabi ni Jesus.
A. Ang punto ni Hesus ay—Nasaan ang iyong mga priyoridad? Ano ang iyong focus? Ang iyong puso (ang upuan ng
ang iyong mga hinahangad, damdamin, ibig sabihin, ang puso o isip) ay itutuon sa kung ano ang pinakamahalaga
ikaw. Matt 6:21—Sapagka't ang iyong puso ay laging hahabulin kung ano ang iyong itinuturing na iyong kayamanan; para sa
ang iyong mga iniisip ay palaging nasa iyong kayamanan (TPT).
B. Kung ang iyong mga priyoridad ay sa buhay na ito lamang ikaw ay sasalubungin ng pag-aalala at takot dahil (dahil sa
kasalanan ni Adan) lahat ng bagay sa buhay na ito ay napapailalim sa katiwalian, pagkawala at kamatayan.
C. Ngunit kapag ang iyong mga priyoridad ay sa darating na buhay ay kinikilala mo na ang hirap ng buhay at
ang mga pagkalugi ay pansamantala at ang pinakamaganda ay darating pa sa buhay pagkatapos ng buhay na ito—ang mundong ito ay naibalik
at na-renew. Na ang buhay ay magpakailanman at ang mga kayamanan na taglay nito ay hinding-hindi maaalis sa iyo.
2. Sa kontekstong iyon, tinutukoy ni Jesus ang isang mata. Ang single ay isinalin mula sa salitang Griyego na nangangahulugang
single o malinaw. Ang mata, kapag ginamit sa matalinghagang paraan, ay nangangahulugang paningin. Ang ideya dito ay singleness ng
layunin o motibo. Ang isang mata ay nakikilala, nakatutok sa, at nabubuhay nang may kamalayan na
may higit pa sa buhay kaysa sa buhay na ito, na tumutulong sa kanya na unahin.
A. Matt 6:22—Ang lampara ng katawan ay ang mata. Kung kaya't ang iyong mata ay nasa isang nakatutok, dalisay,
tunog, ang iyong buong katawan ay liliwanagan (Wuest).
B. Ang liwanag (tumpak na impormasyon tungkol sa katotohanan) ay nagmumula sa Salita ng Diyos. Kung ang iyong focus ay sa
ang Salita ng Diyos (Hesus, sa pamamagitan ng Bibliya) mabubuhay ka nang may kamalayan na mayroon
marami pang darating. Ang makalangit na pananaw ay tumutulong sa iyo na panatilihin ang panandaliang buhay na ito sa isang nasirang mundo
sa pananaw. At, magkakaroon ka ng kapayapaan ng isip anuman ang nangyayari sa iyong paligid.
C. Tingnan natin ang isa pang halimbawa ng isang taong naabala sa hirap ng buhay at naging
balisa at natatakot—si Pedro, malapit na tagasunod ni Jesus, at isa sa orihinal na labindalawang alagad.
1. Matt 14:22-33—Pinabalik ni Jesus ang kanyang mga alagad sa kabila ng Dagat ng Galilea habang Siya ay nanatili sa likuran at
umakyat sa mga burol upang manalangin. Dumating ang gabi at natagpuan ng mga alagad ang kanilang sarili na nahuli sa dagat nang a
bumuhos ang malakas na unos, na nagdulot ng mga mapanganib na alon.
a. Mga alas tres ng umaga, pumunta si Jesus sa kanila na naglalakad sa ibabaw ng tubig. Ang mga alagad
napagkamalan na si Hesus ay isang multo (espiritu) at natakot sila. Agad siyang nagsalita sa kanila (ibinigay sa kanila ang Kanyang
Word)—Lakasan mo ang iyong loob! AKO NGA (Exo 3:14); itigil ang pagkatakot (Matt 14:27, Amp).
b. Sumagot si Pedro, Panginoon, kung ikaw nga, sabihin mo sa akin na lumapit sa iyo sa pamamagitan ng paglalakad sa tubig (v28, NLT).
Sumagot si Hesus: Halika (v29). Bumaba si Pedro sa bangka at lumakad sa ibabaw ng tubig patungo kay Jesus.
c. Ngunit nang tumingin si Pedro sa paligid sa matataas na alon na hinahampas ng hangin, siya ay natakot at nagsimula
TCC — 1138
4
lumubog. Sumigaw si Pedro: Iligtas mo ako Panginoon! Agad na iniabot ni Jesus ang Kanyang kamay, iniligtas si Pedro, at
sabay silang naglakad pabalik sa bangka. Agad na huminto ang bagyo. Mateo 14:30-32
2. Muli, isa itong makasaysayang salaysay ng isang tunay na pangyayari at maraming aral na mapupulot.
Isaalang-alang ang mga puntong ito kaugnay ng ating pagtalakay sa mga pagkagambala at pag-aaral na manatiling nakatuon.
a. Ito ay talagang isang mapanganib na sitwasyon. Nilinaw ng orihinal na wikang Griyego na marami sa mga
ang mga alon ay mas malaki kaysa sa barko. Hindi mali na makaramdam ng takot ang mga alagad. Ang pananampalataya sa Diyos ay hindi kailanman
ibig sabihin ay tanggihan na may totoong problema.
b. Bakit nagkaroon ng bagyo sa Dagat ng Galilea? Iyan ang buhay sa mundong sinira ng kasalanan. Pero, basta
Itinuon ni Pedro ang kanyang mga mata (ang kanyang pagtuon) kay Hesus kaya niyang lumakad sa tubig sa pamamagitan ng kapangyarihan ng Diyos. Nagkaroon siya
probisyon at kapayapaan ng isip.
1. Ang mga alon na ito at ang panganib na ipinakita nila ay totoo, ngunit sila rin ay nakakagambala dahil,
noong una, ginawa nilang parang hindi tinutulungan ni Jesus si Pedro. At dahil sila ay totoo,
madali nilang makuha ang kanyang atensyon kay Jesus at sa kanyang sitwasyon.
2. Sa kasong ito, ang pagkawala ng pokus ni Pedro ay talagang pumutol sa kanya mula sa kapangyarihan ng Diyos sa kanyang kalagayan.
Tinulungan pa rin siya ni Jesus. Ngunit malinaw nating nakikita ang kahalagahan ng pag-aaral upang mapanatili ang ating pagtuon
kapag nahaharap tayo sa mga sitwasyon kung saan kailangan natin ng kapangyarihan mula sa Diyos upang magtagumpay.
c. Anong mga uri ng kaisipan ang lumilipad sa isipan ni Pedro nang tumingin siya sa mga alon at nakaramdam ng takot?
Marahil ang parehong mga pag-iisip na pupunta sa iyong ulo o sa akin.
1. Hindi ko dapat ginawa ito! Bakit ako naging tanga para isipin na ito ay gagana! Mamamatay ako!
Pinabayaan ako ni Hesus! Bakit ko iniwan ang lahat para sumunod sa Kanya sa simula pa lang!
2. Ito ang parehong mga kategorya ng mga pag-iisip na nararanasan nating lahat sa mahihirap na panahon, kapag nakakagambala
ilayo tayo sa ating focus, at dumating ang diyablo para nakawin ang Salita ng Diyos mula sa atin.
A. Marami ang haka-haka—hindi mo talaga alam kung ano ang mangyayari dahil hindi
tapos pa. Marami ang kasinungalingan mula sa diyablo—hindi kailanman binigo ni Hesus ang sinuman!
B. Maraming isyung wala tayong magagawa—hindi mo mababago ang nagawa mo at, sa
sa iyong sarili, wala kang kapangyarihang baguhin ang iyong sitwasyon. Kaya bakit mag-aaksaya ng mental energy dito?
3. Kahit na ang pinakamasamang posibleng resulta sa sitwasyong ito ay hindi mas malaki kaysa sa Diyos. Kahit na si Peter ay mayroon
nalunod, hindi iyon ang katapusan ni Pedro—dahil may buhay pagkatapos ng buhay na ito. At
ang buhay na darating ay higit pa sa buhay na ito. Ang pagsasakatuparan na iyon ay nagdudulot sa atin ng kapayapaan ng isip at pag-asa sa
sa gitna ng pinakamatinding paghihirap sa buhay. Mateo 19:27-29
d. Sandaling ibinalik ni Pedro ang kanyang pagtuon kay Hesus at sumigaw: Iligtas mo ako! Si Jesus ay naroon mismo
tulungan mo si Peter. Maliwanag, halos lumakad si Pedro patungo kay Jesus bago pa siya maabala.
1. Hindi pinabayaan ni Jesus si Pedro—Tinulungan Niya ang Kanyang disipulo at kaibigan. Ngunit sinaway ni Hesus si Pedro,
pagtatanong sa kanya, bakit ka nagdududa? Ang salitang Griyego na ginamit dito ay may ideya ng pag-aalinlangan.
2. Ang pag-aalinlangan ay nangangahulugan ng pag-aalinlangan sa kawalan ng katiyakan o pabagu-bago sa pagitan ng dalawang pagpipilian. Nag-aalinlangan kami kung kailan
wala kaming focus. Nag-aalinlangan tayo dahil kailangan nating tumuon muli—ibalik ang ating atensyon sa daan
ang mga bagay ay talagang ayon sa Salita ng Diyos.
C. Konklusyon: Isaalang-alang ang puntong ito habang tayo ay nagtatapos. Hindi ko masasabi sa iyo nang partikular kung paano tugunan ang mga distractions
iyong buhay. Masasabi ko lang sa iyo na dapat nating matanto na may mga distractions at matutong kilalanin ang mga ito.
1. Ang ilan ay dapat mong iwasan nang lubusan. Ang iba na iyong inaalagaan, habang pinapanatili pa rin ang iyong mga priyoridad
utos. Minsan kailangan mong lumaban para mapanatili ang iyong focus kung saan ito dapat. Ngunit sulit ang pagsisikap.
2. Ang regular na pagbabasa ng Bibliya ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng walang hanggang pananaw na tutulong sa iyo na itakda ang iyong mga priyoridad.
At ito ay nagbibigay sa iyo ng isang bagay na pagtuunan ng pansin bukod sa kung ano ang iyong nakikita at nararamdaman sa gitna ng iyong mga kalagayan.
3. Marami pa sa susunod na linggo.
